O corpo já sabe o caminho de volta

"A natureza não erra. A gente que para de escutar."

Um acompanhamento, não um protocolo

Swásthya (em sânscrito: स्वास्थ्य) é um termo que sintetiza cinco pilares fundamentais da filosofia védica: autossuficiência, saúde, bem-estar, conforto e satisfação. Ele deriva da raiz Swa, que significa "o seu próprio eu", indicando que a verdadeira saúde e equilíbrio vêm de dentro.
Swásthya é o nome que eu trago para meu atendimento individual de três meses, pensada para quem já tentou de tudo: protocolos, planilhas, listas de proibições e continua se sentindo desconectada do próprio corpo. Ao longo dos 90 dias, eu caminho ao seu lado, de forma próxima e personalizada, unindo a avaliação da sua constituição ayurvédica (seu prakriti), a reorganização gentil da sua rotina diária e sazonal e te guio por práticas simples de autocuidado que cabem na sua vida real, não numa vida ideal que não existe. Não é sobre seguir regras. É sobre reconstruir, com calma, a sua própria relação com a saúde a partir das escolhas de cada dia.

Essa jornada é para você, se...

III
Busca um acompanhamento próximo, não apenas um plano entregue e esquecido.

IV
Está pronta para investir três meses em si mesma, com calma e sem pressa por resultados imediatos.

I
Você sente que vive no automático — cansada, fora do próprio ritmo, sem saber mais o que o corpo está pedindo.

II
Já tentou dietas e rotinas prontas que não duraram, porque não foram pensadas para você

A jornada · 3 meses

Em cada etapa um aprendizado

Mês 3

Integração

Os novos hábitos deixam de precisar de esforço. Você percebe a diferença e sai da mentoria sabendo continuar sozinha.

• Consolidação dos hábitos

• Plano de manutenção

• Revisão da jornada

A mentoria acompanha o tempo que toda mudança real precisa: o de ser sentida antes de ser praticada. Cada mês tem um propósito — juntos, eles formam um ciclo completo, do primeiro contato até a autonomia.Porque meu maior proposito é ancorar a manutenção da sua saúde de forma unica e personalizada, sempre te trazendo novamente pra perto, pegando nansua mão e ajustando o que se faz necessário.

Mês 1

Escuta

Avaliação completa e identificação da sua constituição (dosha). É o momento de ouvir o que o corpo já vinha tentando dizer.

• Anamnese ayurvédica individual

• Mapeamento do seu desequilíbrio

• Primeiros ajustes de rotina - Programa de DETOX (quando indicado)

Mês 2

Reconstrução

Sua rotina diária e alimentar ganha forma, respeitando sua estação de vida e o que é possível na sua realidade.

• Rotina diária personalizada (dinacharya)

• Alimentação sazonal (ritucharya)

• Rituais de autocuidado

• Medicamentos (fitoterápicos e homeopatia) juntos as práticas corporais indicadas.

Um acompanhamento próximo, do início ao fim

Acompanhamento contínuo

Suporte por WhatsApp entre as sessões, para dúvidas do dia a dia.

Guia alimentar sazonal

Ajustado ao seu dosha e à estação em que você está.

6 sessões individuais

Um acompanhamento próximo, do início ao fim

Plano de rotina personalizado

Sua dinacharya, escrita para a sua constituição e sua realidade.

Vagas limitadas por mês, já que o acompanhamento é individual e personalizado

10 x
119,82

ou R$ 997 (à vista)

Três meses para reencontrar o seu ritmo

por apenas